برچسب ها
برچسب: کمبود خواب
مطالعات گوناگونی که پیامدهای کمبود خواب برای سلامت انسان را بررسی کرده‌اند، دریافته‌اند که کم‌خوابی میتواند به چاقی، زوال عقل و حتی مرگ منجر شود.
کد خبر: ۳۶۰۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که تمایل دارند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند، تقریباً ۵۰ درصد بیشتر از افرادی که زودتر به رختخواب می‌روند، در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
کد خبر: ۳۴۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش میتواند به مغز انسان آسیب وارد کند.
کد خبر: ۳۴۹۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
یک مطالعه در سال 2019، یکی از بزرگترین تحقیقات برای بررسی شیوع مشکلات خواب در اوتیسم، نشان داد که تقریبا در 80 درصد از کودکان پیش دبستانی که سابقه اوتیسم داشتند، خواب سالم و با کیفیتی نداشتند.
کد خبر: ۳۴۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
کاهش طول خواب در ۲ شب متوالی به بروز اختلال در کنترل تنفس و کاهش سلامت عملکرد عروق خونی منجر می‌شود.
کد خبر: ۳۴۵۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱
رژیم غذایی مناسب به ویژه در وعده شام و نیز انجام فعالیت های روزانه بدنی از جمله عواملی اند که بسیار بر کیفیت خواب تاثیر می گذارند.
کد خبر: ۳۴۵۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۳۴۰۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری‌های مزمن بالش شماست، چه فکر می‌کنید؟
کد خبر: ۳۳۵۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
بسیاری از افراد اغلب به‌جای هفت تا هشت ساعت خواب توصیه شده، فقط پنج تا ۶ ساعت می‌خوابند.
کد خبر: ۳۳۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با دنبال کردن ۹ شیوه سالم در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به این بیماری‌های ویروسی در امان بود که این روش‌ها شامل موارد زیر است:
کد خبر: ۳۳۲۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۴
کسی نمی‌تواند اهمیت خواب را انکار کند. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد.
کد خبر: ۳۳۱۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
بسیاری از زنان در دوران بارداری، به‌ویژه در سه ماهه اول و سوم، مدام احساس خستگی می‌کنند. افزایش سطح هورمون پروژسترون، تحمل وزن جنین و کمبود خواب می‌توانند این شرایط را تشدید کند.
کد خبر: ۳۳۰۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
در سال‌های اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال ۱۹۸۰ در جهان بیش از دو برابر شده است. در ایران تقریبا نیمی از افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند.
کد خبر: ۳۲۹۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹
شاید شکل چشم‌ها بتواند مجموعه‌ای از بیماری پنهانی را که جسم از آن رنج می‌برند، آشکار کند.
کد خبر: ۳۲۸۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
با عوارض کمبود خواب در کودکان و اینکه کم خوابی باعث چه بیماری هایی می‌شود آشنا شویم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا بدانیم برای بی خوابی چه بخوریم؟!
کد خبر: ۳۲۷۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۹
سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۲۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
مشکلات خواب میتواند شامل کم خوابی (کمتر از پنج ساعت)، خواب زیاد (بیش از ۹ ساعت)، کیفیت پایین خواب، مشکل در به خواب رفتن یا ادامه دادن خواب، چرت زدن طولانی مدت و خروپف و قطع تنفس باشد.مردم حدود یک سوم عمر خود را صرف خوابیدن می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
بیشتر بزرگسالان به ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز نیازمندند. بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
چاقی شکمی باعث مقاومت بدن به انسولین و افزایش قند خون می‌شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی بر اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است.
کد خبر: ۳۲۲۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
با وجود طولانی شدن روز و تابش‌های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب‌آلودگی، سر درد و بی‌حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش‌آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی‌تان مشاهده خواهید کرد.
کد خبر: ۳۲۲۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
آخرین اخبار